高尾山口駅（スタート）→６号路→高尾山頂（昼食）→ふじ道→１号路→ケーブルカー高尾山駅（午後２時３０分頃解散）（ゴール）
いろは親水公園（スタート）→宗岡第三小→宗岡二中→あらちゃんポイント→秋ヶ瀬スポーツセンター→総合福祉センター→宗岡中→市役所→宝幢寺→健康増進センター→志木第四小→志木第二中→志木第二小→志木小・志木市民会館 いろは遊学館→敷島神社→いろは親水公園（ゴール）
日比谷公園健康運動広場（スタート）→日比谷通り→行幸通り→大手町→日本橋→小舟町→甘酒横丁→浜町公園（昼食）→浜町河岸通り→薬研堀不動院→久松警察前→人形町通り→十思公園（ゴール）
千代田区役所（スタート）→清水門→北の丸公園→東京国立近代美術館工芸館→千鳥ヶ淵公園→桜田門→皇居外苑 楠公レストハウス→日比谷公園 第一花壇→日比谷花壇 日比谷公園店→東京ミッドタウン日比谷→三菱一号館美術館前→東京駅中央口→千代田区スポーツセンター（ゴール）
京王八王子駅（バス：8時11分）(スタート)→今熊山登山口バス停→今熊山→金剛の滝→小峰公園（ゴール）
小金井公園（スタート）→桜橋→神代植物公園→深大寺→野川公園→野川の川沿い→茜谷橋（玉川上水）→小金井公園（ゴール）
利尻富士観光ホテル→海の駅おしどまり→ハートランドフェリー（鴛泊発～稚内着）→稚内港→稚内市 大沼野鳥観察館→宗谷岬公園→稚内空港→ANA５７２便→羽田空港第２ビル
三井観光ホテル→久種湖→澄海岬（スカイみさき）→須古頓岬（スコトン岬）→金田ノ岬 船泊漁業協同組合→桃台猫台展望台→香深港フェリーターミナル→海の駅おしどまり→野塚展望台→オタトマリ沼→利尻富士観光ホテル
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